ból pleców

Nie można stwierdzić, że "naciągnąłeś plecy i tyle", u mnie ból pleców okazał się niedomknięciem kręgu, kolega, który został zmuszony przez trenera do meczu (co prawda o awans, ale...) naderwał przyczepy mięśnia najszerszego grzbietu, jedyna opcja to DOBRY lekarz, a nie prorokowanie.

https://www.youtube.com/watch?v=RBZcyXCFUnA Witam, zgadzacie się z tym, że te ćwiczenie jest najlepsze i bezpieczne na ból pleców ?

Do kawy też zło? Bo nie mogę czarnej przełknąć, a żyć bez niej nie potrafię... :-P Wczoraj i dziś miska dobita do 1700 kcal! Idziemy powoli do przodu i według planu. Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-01-20 22:03:05 Tez myslalam, ze czarnej kawy nie przelkne... a pije taka teraz od ponad tygodnia i nie ma problemu. Smakuje spoko :) Brawo z [...]

powiem tak dzisiaj mialem przez znajomego fachowca sprawdzany kregoslup i diagnoza wyszla taka ze mam prosciutki kregoslup. sam nigdy nie skarzylem sie na bol plecow czy cos, tym bardziej ze ponad 2 miesiace temu mialem badania i na pewno mialem prosty kregoslup, bez zadnego bocznego skrzywienia czy cos w tym stylu. Wiem ze zebro to defekt [...]

powiem tak dzisiaj mialem przez znajomego fachowca sprawdzany kregoslup i diagnoza wyszla taka ze mam prosciutki kregoslup. sam nigdy nie skarzylem sie na bol plecow czy cos, tym bardziej ze ponad 2 miesiace temu mialem badania i na pewno mialem prosty kregoslup, bez zadnego bocznego skrzywienia czy cos w tym stylu. to nie musi być od razu [...]

Być może i jedno i drugie. Możliwe że masz lordozę, a na dodatek naderwałeś sobie mięśnie i stąd ten ból pleców. Na pewno przyhamuj z intensywnością ćwiczeń - musisz stopniowo wracać do treningów. W każdym razie zalecam wizytę kontrolną u innego specjalisty.

Micha na dzis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564224bc770748f79409f208cc2c84af.png Dzis trening nog Wyprosty rozgrzewkowa+4x15-10 siady(jednak plecy dalej stwarzaja problem w dodatku sila spadla 4x12-10-8-6 konczylem na 100kg bol plecow i brak wegli i 15kg mniej w seri niz na masie ;s przysiady z hantlami na jednej nodze 3x10 na noge 2 hantle po 12kg [...]

Nie było leczenia ani terapii, dziś rano ból pleców na wprost mostka się nasilił i jest nie do zniesienia..

Bo to jest tak. Bylem u 2 fizjoterapeutow , w zasadzie ten 1 to byl chyba rehabilitant bardziej, ten osrodek nazywa sie reh med cos takiego , na pieczatce mial napisane rehabilitant jak mi podbijal swistek ze przebylem prądy. I wlasnie on mowil ze narazie nie cwiczyc,ale tez mowil ze to co mam nie jest przeciwwskazaniem do uprawiania sportu ale [...]

10 wskazówek żywieniowych w tym wieku wystarczy ;-) a6w odpada bo to kiepski system treningowy który pali mięśnie i częst przy robieniu go występuje ból pleców ;-)

Czwartek Nogi i Bic Nogi Przysiady ze sztangą x4 PRZYSIADY WYKROCZNEx2 (miało być 3 ale ból pleców nie dał dokończyć tego) PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE x 3 UGINANIE NÓG W LEŻENIU(tylko ze ja stałem ) :D x3 Bic UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM x 3 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) x3 .UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

W środę nie dokonczylam treningu, z uwagi na bol pleców, poszłam na bieżnie, wczoraj tez tylko bieznia 5,5 km, z plecami lepiej, gorzej ze stopa...chyba muszę zainwestowac w dobre buty do biegania, dzis boli cale srodstopie, ledwo chodze...Miska czysta, ok 1700-1800kcal, rozkład btw 40/40/30.jutro pomiary i startuje z wyższymi kcal 1800 i [...]

[...] być Ok dlatego tak też zrobie i Dam znać jak odczucia :) a ten Facepull też 2-3ser 10x ? Będzie rozciąganie od czasu jak mi mięsien gruszkowaty spieło po martwym i mialem ból pleców promienujący do łydki przez okres 2miesięcy do teraz czuje skutki tego urazu to staram sie rozciągać po każdym treningu :) Zmieniony przez - fritzzc w dniu [...]

Dzięki. Były do tego podstawy aby tak zaczynać. Nie spaliłem tego przez brak sił, tylko przez błędy techniczne, oraz ból pleców. Jak bym wiedział, że rekord nie zostanie uznany to na pewno bym zaczynał niżej..

Zastanow sie czy ten bol plecow nie jest spowodowany ich slabymi miesniami. Mnie, wiecej... Chodzi o to bys pierwsze treningi potraktowal na luzie, dopiero pozniej zaczal cwiczyc na maksa, chociaz to moze jest zle slowo. Zobaczysz, ze ciezary beda Ci praktycznie rosly z treningu na trening.Polecam lekture calego tematu, tam znajdziesz wszystkie [...]

Cześć! Nie miałem czasu, aby podrzucić tego treningu. W końcu wygrzebałem chwilkę. Co do waszych postów o funkcjonalności itd. itp. W sensie ruchowym jestem kompletnie sprawny. Podczas schylania czy obracania się nie ma czegoś takiego, że w pewnym momencie nie mogę pochylić się dalej nic mnie nie blokuje ani nie odcina nóg czy coś w tym rodzaju. [...]

Przykra sprawa, mojego kolegę kiedyś męczył okropny ból pleców przy jakimkolwiek wysiłku fizycznym, po około pół roku tej nierównej walki udał się do lekarz i okazało się, że ma 2 popękane kręgi (jakieś rysy wyszły mu na kręgach)w okolicy lędźwi. Chłopak musiał zapomnieć o siłce na bardzo długi czas. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia [...]

2xtydz. trening bokserski w te dni silka off,ewentualnie trening rano, a boks mam o 18, zalezy jak sie wyrobie z czasem pilka zazwtczaj raz w tygodniu ze znajomymi 1h w dość rekreacyjnym tempie, w te dni robie tez trrening na silce Ból pleców pojawił się po jednym z treningów bokserskich, lekarz zalecił maść twierdząc że to przesilenie, co do [...]

Poprzedni był taki troche zmieniłem ( ograniczenia sprzętowe i ból plecow dlatego nie ma mc ) A -Przysiady ze sztanga 3x10 -Wyciskanie sztangi na skosie 3x10 -Wiosławanie sztanga 2x10 -Wyciskanie sztangi zza głowy siedzac 3x10 -pompki tyłem 2s max -Uginanie ramion ze sztanga 2/10 -jak chcesz to dodaj brzuch B -hack przysiady 2x10 [...]

Ja używałem tą maść jest bardzo dobra ale bardzo śmierdzi:P POlecam ja osoba po 17 roku zycia bo moze ona meic jakies efekty uboczne! MI pomogla wyleczyc bol pleców w 100% :)